俗话说，“伤筋动骨一百天”，这句话是古代劳动人民对骨折愈合周期的一个大致的总结，早在《兴唐传》中便有记载“伤筋动骨一百善伤天”，从专业的角度讲这句话也是有一定的道理的。
但是“伤筋动骨”一百天并不是绝对的。
不同损伤，其愈合的时间，治疗的方式也不尽相同。为什么做完手术发现伤口比术前还要肿胀？骨科手术后何时可以下床吗？需要注意些什么？让我们一起来围观——
另外有许多骨折，如腕骨、跗骨等骨折，无法完全用时间来衡量，应当把x线表现和临床实际结合起来，参照治疗时间的进行综合分析，才能确定。
一、术后多久可以下床走动？
在骨科病房，病人需要在病情允许的情况下，根据手术的部位、手术的时机来确定下床活动的时间。例如：上肢骨折的患者，术后麻醉清醒后即可下床活动，而下肢骨折的患者，下床时间因人而异，住院期间只能借助辅助工具，不负重行走，具体情况遵医嘱。
二、为什么伤口处在术后比开刀前还要肿？
切口部位肿胀主要是由于静脉血液回流受限引起，术后给予抬高患肢、冰敷治疗，加速肿胀消退。
三、如何做，才能让骨折愈合的更快
我们可以从以下这些方面着手，以尽可能避免不良因素，让骨折愈合更快。
（1）禁烟，戒酒
可以说是重中之重，病房探视、陪护禁止吸烟。术后使用头孢抗炎绝对禁止饮酒，避免双硫仑反应。
（2）均衡饮食，保持大便通畅
多食含钙质丰富的食物：如豆制品、虾皮、鱼类；多进食高蛋白、高维生素并含果胶成分高的食物如：新鲜蔬菜、水果，保持营养丰富，预防便秘；少食多餐、促进食欲，保证营养的吸收。
（3）积极治疗基础疾病，如：高血压、痛风、糖尿病，由专科医生调整用药，勿随意增减或漏服。
四、伤筋动骨一百天=卧床一百天 嘛？
骨折愈合周期需要3个月左右的时间。但是，医生最怕的就是患者朋友“老老实实”的卧床休息。
术后康复锻炼至关重要，避免盲目的活动导致骨折不愈合，又要防止患者不动，出现关节僵直、肌肉萎缩，不利于愈合。
那我们，“动”还是“不动”？
当然得动啊！我们先来学习一下最基本的功能锻炼方法。
1、踝泵练习：促进下肢血液回流增加，减轻肿胀，预防下肢深静脉血栓。
方法：足趾用力向下弯曲，保持5-10秒再放松；足趾背伸，保持5-10秒再放松，每次15~20min，每天5~6组。
2、股四头肌收缩运动：锻炼大腿肌肉力量
方法：平卧于床，将下肢平放于床上，伸直膝关节，膝盖向下压，足跟用力下蹬，绷紧大腿肌肉，足背伸，保持5-10秒，每天10组，每组10次。
3、直腿抬高运动：维持大腿正常肌力
方法：平卧于床，患侧伸直，足背伸，在膝关节伸直状态下，抬腿（抬高角度30-45度），距离床面15-20cm，保持10-15秒再缓慢放下，每天3组，每组15分钟。
4.借用辅助工具下床锻炼：拐杖
1）环境宽敞明亮，地面干燥；穿好合适的鞋下地行走。
2）拐杖高度应距腋窝下1.5—2个手指，约5cm。
3）双拐支撑在双脚两侧的前方，保持身体平衡。两个拐杖的顶部尽量压在双侧肋骨上，不要用腋窝直接顶在拐杖上，伸直肘部，用双手支撑体重，用力点在手部，而非腋窝。
4）双拐同时向前移动
5）向前移动患肢于双拐之间，再向前摆动正常腿，放在双拐的前方（双拐—患肢—正常腿）
五、常见骨折锻炼方法
上肢骨折：麻醉清醒后握拳、伸指、分指、腕屈伸，并进行上臂肌肉的主动舒缩运动，但禁止做上臂旋转运动。2-3周后，开始主动的腕、肘关节屈伸活动和肩关节的外展、内收活动，逐渐增加活动量和活动频率。6-8周后遵医嘱加大活动量，并做肩关节旋转活动，以防肩关节僵硬或萎缩。
下肢骨折：
1）继续坚持踝泵运动、大腿肌肉力量练习。
2）术后一周，进行患肢膝关节的主动伸屈锻炼，保持脚在床上滑动，尽量屈曲膝关节，在最大屈曲位停留5～10秒，每天5～6次，逐渐增加活动范围。
出院指导
1、饮食指导：高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物如，多饮水，多吃蔬菜水果。
2、活动指导：坚持住院期间的踝泵练习、股四头肌收缩运动、直腿抬高、膝关节屈伸运动，活动量逐渐加量，循序渐进，不负重行走，注意安全，预防再次跌倒等意外事件。
3、用药指导：告知患者及家属出院带药服用方法，促进骨折愈合的药物饭后服用。
4、根据伤口情况，定期到医院换药拆线。科室建立护患微信群，为其答疑解惑。
5、定期复查，遵从医生的康复锻炼计划。一方面是检查骨折愈合状态，病情恢复情况；另一方面是观察康复锻炼情况，及时跟进康复计划，加速康复。
