生完孩子后经常腰酸背疼?
王女士“卸货”之后经常感觉腰痛
还伴有坐骨神经痛,走路腿也痛
从孕期到产后两个月
都没有缓解
由于缺乏系统的产后检查
不少女性不知道自己的
子宫恢复状态如何
一、什么是产后腹直肌分离?
腹直肌分离是指腹直肌从腹白线向两边互相分离的现象,但不伴有筋膜缺损。产后腹直肌会逐渐还原,但也有部分人无法完全恢复,形成产后腹直肌分离。
腹直肌分离不仅影响腹部外观和患者自信,而且可能会并发下腹部疼痛和尿失禁,增加罹患盆底功能障碍性疾病的风险。
二、如何知道自己有没有腹直肌分离?
为了能尽快恢复身材,很多新手妈妈产后会迫不及待地进行大量腰腹训练,但冒然训练会加深腹直肌分离程度。所以,在开始训练之前腹直肌分离的检查非常重要。
腹直肌分离正常在2指以内(含2指),需改善;如果在2-3指之间,不超过3指,通过矫正可以使腹直肌回位,但须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习,因为这会使分离的情况更加严重;如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外),需要及时就医。
通过生物肌电评估,妇科景国梅主任为王女士制定了对应的治疗方案。通过磁电联合以及腹直肌分离按摩手法,通过近20天的治疗,效果明显。
像王女士这样的疼痛在产后的宝妈中比较常见,景主任表示,因为怀孕时松弛素增高,引起骨盆肌肉松弛,盆底肌肉也会松弛,还有一些宝妈产后喂奶姿势不正确,也会引起肌肉的损伤。
专家介绍