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媒体报道

【扬州晚报】养护前列腺的“三好原则”

发布日期:2011-01-30 16:39 浏览次数:96 作者:admin

冬天到了,寒冷对男性前列腺的影响很大。寒冷天气使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加,可引起尿液逆流,加重前列腺液的淤积,引起尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。寒冷天气还使人体的免疫功能受到一定程度的削弱。所以,冬春季节泌尿外科门诊就成了前列腺增生患者集中的地方。

那么,如何在冬天保护好前列腺呢?下面的“三好法则”如能加以实行,能起到缓解前列腺症状的良好作用。

第一好:吃好

补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)

吃什么:男士们的餐桌上应多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。

特别提醒:食品不能代替药品,再忙也别忘了吃药。

第二好:喝好

喝什么:水

作用:寒冷季节仍提倡多饮水、多排尿,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,还能预防尿道感染。

怎么喝:白天多喝一点。为了避免频繁起夜,临睡前2~3个小时应减少饮水。喝得多,尿也多。但是,尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。特别是前列腺疾病患者,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以,记住有尿意时立刻去小便。

第三好:玩好

玩什么:散散步、打打拳、打麻将、打扑克

怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,业余时间较多,就喜欢打麻将、打扑克,这无可厚非。但是打麻将、打扑克中要不时起来活动一下,不要久坐。经常久坐的男人前列腺负担较重。应该选择其他的活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

特别提醒:到户外玩,别忘了多穿点。保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解;反之,受凉则易加重前列腺的症状。