冬天到了，寒冷对男性前列腺的影响很大。寒冷天气使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，可引起尿液逆流，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。寒冷天气还使人体的免疫功能受到一定程度的削弱。所以，冬春季节泌尿外科门诊就成了前列腺增生患者集中的地方。

那么，如何在冬天保护好前列腺呢?下面的“三好法则”如能加以实行，能起到缓解前列腺症状的良好作用。

第一好：吃好

补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)

吃什么：男士们的餐桌上应多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

特别提醒：食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。

第二好：喝好

喝什么：水

作用：寒冷季节仍提倡多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道感染。

怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，临睡前2～3个小时应减少饮水。喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。特别是前列腺疾病患者，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

第三好：玩好

玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克

怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克，这无可厚非。但是打麻将、打扑克中要不时起来活动一下，不要久坐。经常久坐的男人前列腺负担较重。应该选择其他的活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

特别提醒:到户外玩，别忘了多穿点。保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解；反之，受凉则易加重前列腺的症状。