流产是每个女人都不愿意经历的事情，然而往往又不得不面对现实，几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次的流产经历。然而在流产后，又该如何注意饮食呢？
一、人工流产后半个月之内，需要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
二、由于身体较虚弱、常易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2等，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止术后便秘。
三、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血、增加月经量。也要忌食寒性食物，例如螃蟹、田螺、河蚌等。
下面推荐几样很适用于流产后滋补的食谱：
1、豆浆大米粥：豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于人工流产后体虚的调养。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气补血等作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
3、参芪母鸡：老母鸡1只、党参50克、黄芪50克、淮山药50克、大枣50克、黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，非常适用于流产后的调补。