本报讯 （爱华 紫宇 丁云） 近日，东方医院院长朱如明在石桥社区作关于《如何做好中老年人的健康保健》的讲座，他从平和的心态、均衡的营养、充足的睡眠、有规律的生活等四个方面进行讲解，结合身边的故事，幽默风趣传授健康知识，让大家获益颇深。

“第一大法宝是平和的心态。”他说，在对1700多位健康老人进行研究后，发现他们共同的特点是快乐。“钱不在于多少，够用就行，朋友不在于多少，真诚就行。寿命不在于长短，健康就行。”

他说，第二大法宝是均衡的营养，就是什么都吃，什么都不多吃。“平时要注意品种多样化，再好吃的东西七分饱就可以了。”

“中老年人要健康，一定要有规律的生活，这是第四大法宝。”他建议，要适量锻炼身体，找到适合自己的量的运动，强度不要过大，把自己置于危险的状态下的运动不要做。