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夏季天气炎热
户外运动挑时间
嘴上又控制不住
火锅烧烤一茬接一茬
小肚子逐渐隆起
很多身材焦虑又不爱健身的人
被迫选择健身房
动作不规范、变形、疲劳
很容易就受伤
(肩袖结构)
肩袖损伤就是喜欢上肢训练常遇到的运动损伤。肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌4块肌肉的肌腱组成的一个袖套样结构,包绕肱骨头,止于肱骨的大、小结节。肩袖的肌肉在肩关节的正常生理活动中起重要的稳定和动力作用。
同时,有条件下,立即用冰块冰敷受伤处,能明确减少肩关节损伤后周围的出血,减轻水肿、减轻疼痛。
专家介绍
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