10月20日是世界骨质疏松日,今年的中国主题为巩固一生,"赢"战骨折。随着人年龄增长,“硬骨头”也有变脆的一天,要高度警惕骨质疏松给生活带来的影响。骨质疏松除了“治”,更重要的是“防”!让我们一起关注骨骼健康,别让骨质疏松击垮你!
随着我国老龄化程度的不断加深,骨质疏松和脆性骨折患者数量都呈现显著上升趋势。骨质疏松症患者或将面临髋部、椎体、桡骨远端等多处脆性骨折威胁,给个人、家庭、社会带来严重负担。
随着年龄的不断增长,骨矿成分和骨基质等比例减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的退行性疾病。
包括绝经后骨质疏松症、老年骨质疏松症和特发性骨质疏松症。绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5~10年内,大多数骨质疏松病人属于此类;老年性骨质疏松症一般指70 岁以后发生的骨质疏松;特发性骨质疏松主要发生在青少年,病因尚不明确。
任何可以影响骨代谢的疾病(如甲亢、甲旁亢、糖尿病等)、药物(如糖皮质激素、抗抑郁药等)所导致的骨质疏松。
儿童和青少年期是骨量增加的关键时期,30岁左右达到最高,医学上称为“峰值骨量”。35岁以后骨量开始下降,女性绝经后,骨量下降的速度明显快于男性。
因此,从儿童、青少年时期起,就应注意均衡膳食营养,饮食勿过咸,多吃含钙磷高的食品,尤其牛奶、奶制品、绿色蔬菜、鱼等。同时要多晒太阳及进行户外运动,不饮酒吸烟,尽量不喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。
补钙等于治疗骨质疏松?
骨质疏松的治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。
喝骨头汤能防止骨质疏松?
实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。
骨质疏松与年轻人无关?
骨质疏松不是老年人特有,年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到峰值骨量。峰值骨量越高,发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。
老年人治疗骨质疏松为时已晚?
很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。
骨质疏松是小病?
骨质疏松对健康最主要的威胁是骨折。患者不及时发现并治疗,可能会导致瘫痪,甚至死亡。